吃完饭“胀肚”，床上一个动作缓解

【吃完饭“胀肚”，床上一个动作缓解】简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟。接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃的排空。还可以在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各40~100次。

如果莫名其妙的胀气持续３天以上都无法缓解，必须到医院就诊，在专业医生指导下进行治疗。