健康冷知识：七种饮食...

健康冷知识：七种饮食，助你获得更优质睡眠
4豆制品。较高异黄酮摄入量与最佳睡眠时间和质量呈正相关关系。
5洋甘菊茶。含抗氧化剂芹菜素，以优质助眠功能闻名。
6酸樱桃汁。酸樱桃(或汁)是传统助睡疗法，提高体内褪黑素水平。酸樱桃汁促入睡速度，延长睡眠。
7营养均衡早餐。与高质量睡眠之间有联系。