孩子补钙可多吃哪些食物？

春季健康讲堂 【 孩子补钙可多吃哪些食物？】
1、海参：它含有丰富的钙以及大量的蛋白质，对老人和小孩都特别友好。
2、牛奶：喝一杯牛奶，不仅能补充钙质与蛋白质，能够提高抵抗力，还有助于睡眠。
3、黑豆：黑豆是豆类食品中钙含量最多的一种，多吃黑豆有利于补钙。
4、黑木耳：黑木耳具有润肺清肠、清扫血管的作用，除此外，而黑木耳中的钙元素也非常丰富，多吃黑木耳既能补钙，也有有利于增强孩子的免疫力。
5、虾皮：虾皮里含有丰富的钙质是众所周知的事情，小孩多吃虾皮可有效补充钙质，而且虾皮的做法有很多，比如做汤、熬粥、做菜、包饺子都是很不错的选择。