甄客健康 5月11日低碳饮食第2...

甄客健康
5月11日低碳饮食第215天
晨起椰子油漱口，保护牙齿、牙龈

第一餐：防弹椰奶+三宝粉+小分子肽+椰子油煎蛋+蓝莓
第二餐：鸭肉、肉饼、猪皮、口菇、圆白菜、淮山红萝卜猪骨汤
加餐：黑芝麻、酸奶油
全天饮品：600Ml养肝饮，500Ml陈皮水

饮食管理的第一要点是：丰富品种，吃讲究。不要长期让自己处在饥饿的状态。

抑制和吸收不够营养的，就是把自己往提前衰老的路上拖。切记不偏食、节食。