一个轻食主义者的美食日记——麦片粥...

一个轻食主义者的美食日记——麦片粥
在时尚达人的早餐杯里偶见麦片粥。麦片粥是用燕麦片做的，市场上有生熟两种。生麦片加水煮沸5至10分钟即可，可以说十分快手。燕麦是一种全营养食品，所含营养成分特别丰富。每天喝一碗麦片粥，到底对健康有什么好处呢？燕麦作为一种粗粮，能降低胆固醇，降血脂，适合三高人群。能调节血糖，是糖尿病患者的治疗食品。因含有可溶性纤维素和非可溶性纤维素，能有效改善便秘。因富含脂肪蛋白质维生素矿物质，故能补充氨基酸补铁补钙补钾等。因含有大量抗氧化成分故能美白祛斑，是美容食品，坚持吃使人变美丽。美国科学家研究结果证实燕麦片是减肥佳品，能达到控制体重、减脂瘦身的目的，坚持吃有助于保持好身材。