四个方法提升新陈代谢水...

四个方法提升新陈代谢
水 水可以帮助增强消耗体内的能量，把不好的脂肪给转换为燃料。水还可以滋润肠道，帮你上一个更好的便便，防止二次吸收热量。

咖啡 咖啡还可以帮助抑制食欲和提高休息中的新陈代谢率，一杯咖啡可以提升5至8%的新陈代谢。咖啡因还可以去除部分人的水肿胖，同时咖啡因增加肠道蠕动，对上厕所也很油帮助。

绿茶/抹茶
绿茶里的儿茶素。是抗氧化成分（多酚）的一种，它本身就是一种天然的脂肪抑制剂，可以帮助新陈代谢
抹茶的营养元素是绿茶的30倍，所以不光要和绿茶，还可以多喝抹茶。

运动
每天30分钟的无氧力量运动，高间歇无氧运动的效果更好，不仅能很好的塑形，而且无氧运动增肌比有氧要好几倍，更多肌肉就有更高的新陈代谢率。