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生活有道|尿酸高.这3种食物...
軍醫周曉峰
2021-09-08
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养生
生活有道|尿酸高.这3种食物.一定要管好嘴:
食物1:海鲜。
海鲜属于高嘌呤食物,特别是带壳的海鲜,如:蛤蜊、鲍鱼、虾、螃蟹等。人摄入这些嘌呤后,在不断的结合、代谢后会成为尿酸,导致尿酸升高。当尿酸值到达一定水平后,就会形成一些结晶沉积在肾脏中,损伤肾脏,诱发痛风。
食物2:酒。
有句话叫做“海鲜就啤酒,痛风跟着走”。酒是痛风发作最常见的诱因之一。酒精中本身是不含有嘌呤的,但是酒中的成分会促进尿酸的生成。此外,酒精还会促进乳酸和酮体分泌,导致这两种物质含量上升,而这两种物质具有抑制尿酸排泄的作用,所以在喝酒时,尿酸值会在短时间内迅速升高。
食物3:动物内脏。
动物内脏,如:羊腰、猪腰、鸡肝等,这些食物中含有的营养物质极为丰富,但是属于高嘌呤食物。
摄入后,嘌呤转化为尿酸,导致尿酸升高,进一步增加肾脏中的尿酸结晶,析出的尿酸结晶增多,诱发痛风。很多人认为高尿酸会损伤肾脏,想“以形补形”便吃一些动物腰子.其实这种办法是错误的,还会适得其反,伤害肾脏。
身体出现4种异常.多半是尿酸值过高了.需警惕……
1、排尿障碍:
尿液是尿酸的排泄途径,并且尿液在肾脏中形成,尿酸过高,会形成尿酸结晶,容易堵塞肾小球和尿路,出现排尿异常。
2、腰疼:
“腰为肾之府”,经常出现腰疼的感觉,也可能是尿酸升高的原因,尿酸结晶过多,损伤肾脏,出现腰疼感。
3、身体浮肿:
若尿酸过高,损伤肾脏,堵塞肾小球,则许多水分便不能及时排出体外,堆积在体内导致身体浮肿。
4、关节疼痛:
尿酸超过一定水平后,会形成尿酸结晶,而结晶过多会析出一部分,若这些结晶游走至关节处,沉积在关节,便会出现关节疼痛感。
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