里脊肉（Tenderloin）...

里脊肉（Tenderloin），是指猪、牛、羊等脊椎动物的脊椎骨内侧的条状嫩肉。里脊肉通常分为大里脊和小里脊，大里脊就是大排骨相连的瘦肉，外侧有筋覆盖，通常吃的大排去骨后就是里脊肉，适合炒菜用。小里脊是脊椎骨内侧一条肌肉，比较少，很嫩，适合做汤。
腰椎颈椎出问题是，多种原因的叠加，节食减肥营养不足，会消耗肌肉，长期不锻炼，会消耗肌肉，不良姿势会造成肌肉退化。
按摩推拿只会缓解你错位的关节系统，并不能提高你的关节稳定性。
所以充足的休息和营养，合理的锻炼，可以预防颈椎，腰椎病变，可以缓解病痛。
——老病号的浅见