做好饮食调整，避免泌尿系统结石反复发作

【做好饮食调整，避免泌尿系统结石反复发作】
1、均衡饮食，多吃蔬菜和纤维。
2、控制钙摄入量1-1.2g/天（100mg钙相当于100g牛奶或豆腐[5]），建议钙剂在餐时补充，因草酸钙在消化道不被吸收，可减少尿液中草酸钙含量。
3、限制盐摄入4-5g/天，吃盐多，导致钙排泄增多在尿中浓集，促进草酸钙结石产生。
4、限制动物蛋白摄入0.8-1.0kg/d，肉类蛋白富含嘌呤，摄入过多产生高尿酸尿，诱发草酸钙结晶形成。
5、减少草酸摄入，可限制食用富含草酸的食物（含叶类、咖啡、红茶、香蕉、巧克力、可可、果仁、杏仁）；也可通过调整烹饪方式如水煮后凉拌，减少草酸摄入，因为草酸（尤其是绿菜叶的草酸）易溶于水。
6、减少油脂、果糖摄入。（来源：北京清华长庚医院 ）