#芒种##健康一夏# 气温已上三十度...

芒种健康一夏 气温已上三十度，不少朋友贪凉，开始喝冷饮、吃冰镇食物、吹空调，其实这个时候身体是外热内寒，脾胃虚弱，需要温暖它。
◆尽量少吃凉菜、冷饮、酸奶及寒凉的水果。多喝温热水，出点汗会更凉快。
◆早餐第一口食物一定要温暖，尤其是平时就脾胃虚、消耗功能不太好的人。
◆腹肚脐容易受凉。避免空调冷气，可以在肚子上带一个艾绒护腰。
营养早餐 小米冬瓜红枣粥、柿子椒炒百叶、鸡蛋、醋泡姜、小番茄和坚果（作加餐），今日复工啦