虚胖实胖 傻傻分不⁉️你属于哪种

虚胖实胖 傻傻分不⁉️你属于哪种?

饱饱们，作为仙女，减肥真的是每天都刻在脑子里
但是要减肥之前，大家也没有了解过自己的体质呢
虚胖OR实胖该怎么分辨呢？
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虚胖特征：
引起体质虚胖的原因，主要是身体代谢出现紊乱、内分泌失调等造成
⏺️面色浮肿
⏺️肌肉松软
⏺️小便色淡、大便稀
⏺️容易累
⏺️手脚冰冷、肿胀
⏺️下半身偏胖
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实胖特征
实胖体质，是指因为进食量大而导致肥胖的体质。这种人吃得多，肝脏代谢不掉，脂肪堆积在机体组织里，导致机体组织越来越厚，给人视觉上的肥胖感。
⏺️食欲大
⏺️面色红润
⏺️中央肥胖
⏺️口干舌燥
⏺️小b黄、大b粘连、易便秘
⏺️肉质结实
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虚胖体质推荐减肥食疗
荷叶粥
◆材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量
◆做法：将粳米洗净之后，加水用大火煮沸10分钟后，加入切碎的荷叶，转小火熬煮15分钟，放入冰糖即可食用。每日早晚各吃一次。
◆作用：荷叶能够起到消脂减肥、健脾养胃的功效，去湿利水的作用很明显。
半夏山药粥
◆材料：淮山药30克(研末)、制半夏10克。
◆做法：将制半夏用温水洗净，砂锅内煎煮40分钟，去渣留汁，调入山药粉，再煮沸2到3次，加适量白糖调匀即可，空腹食用。
◆作用：半夏可以除湿化痰，山药能健脾益气，因此常饮此粥有健脾利湿的效果。
红豆薏米粥
◆材料：生薏米20克，红豆30克，二者洗净浸泡半天。
◆做法：将薏米放入锅中，加适量水，煮到半软之后，加入红豆，一起煮熟，再加入适量冰糖，等冰糖溶解之后就可以服用了。
◆作用：薏米有健脾利湿、清利湿热的功效。红豆也是利水、消肿、健脾胃的高手，二者协同作用，对于脾虚、湿气重的人特别有好处。虚胖的人可以将这款红豆薏米粥当作日常饮食来服用。
胡萝卜淮山内金汤
◆材料：胡萝卜200克，淮山药30克，鸡内金15克，红糖适量。
◆做法：将胡萝卜、淮山药洗净切块，与鸡内金同煮30分钟之后，加红糖调味即可。
◆作用：胡萝卜、鸡内金和山药都是健脾之物，能够调节痰湿肥胖患者的脾胃升降功能。