保护眼睛这样做

【保护眼睛这样做】
早上洗脸时，闭目，用热水或温热毛巾温暖眼睛，血得暖可荣泽眼睛。忙碌一上午，中午静坐十分钟，闭目养神或听舒缓的音乐，柔软喜乐的心会让眼睛变清澈。平时注意：
❶不时眺望远处，常常调节，多看绿色。
❷不要熬夜，睡为眼之食。不要躺着看手机，躺着时潜意识默认身体在休息，奋力用眼就会耗神。
❸少吃辛辣之物，多吃颜色丰富的蔬果，红、橙、黄、绿、紫，都是眼睛抗衰老的佳品。（比如胡萝卜、枸杞、芒果、桑葚、绿叶菜、蓝莓等)
营养早餐 杂粮粥（大米、荞麦、薏米、赤小豆、绿豆、鹰嘴豆、花生、红枣）、美人果小番茄、裙带菜柴火老豆腐（原真本味）。六点起床，给加班的T哥装好粥饭、做核酸……开启美好一天新星v计划健康一夏