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【夏至节气，北京达到全年高温日数最多时段】今天是二十四节气中的“夏至”，预示着一年中天气最炎热的“三伏天”即将到来，怎样健康过“苦夏”？冰凉食物和温热食物到底谁更解暑？@清华大学附属北京清华长庚医院营养师为您解读：
“苦夏”之 “苦”，始于胃肠。人们常常先感到食欲不振、腹胀、便秘或腹泻或二者交替，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱症状。对大多数朋友而言，“苦夏”无需药物，保证平衡膳食、规律作息，充足补充水分，随着天气逐渐转凉，可自行得到缓解；对症状较重者，可在医生指导下，服用谷维素、维生素C和复合维生素B族，以利于调节植物神经功能，消除“苦夏”症状。@北京12320在聆听