#健康一夏# 正值盛夏...

健康一夏 正值盛夏，办公室里中央空调每天冷风吹，持续这样着实伤身体，怎样尽可能减少空调带来的“伤”呢？
❶如果不能自由关闭或调温，那感觉冷就即时加衣。
❷薄弱部位重点保护，比如后颈、后背、肚脐、脚踝，这些部位容易滞留寒气，一定要保暖。
❸一定不要寒上加寒！切忌空调屋里吃西瓜、冰糕冷饮，莫贪一时爽。
❹温阳祛湿：早上喝杯姜枣茶或吃几片醋泡姜，养护阳气，赶走寒气，保护脾胃。
❺注意排寒：晚上热水泡泡脚，积极户外运动。通过微出汗，排出身体的污浊和寒气。
❻如果是在家，空调温度尽可能调高些，能吹自然风或用风扇的就不吹空调，风扇或空调都注意不要对着人吹。
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