今日#夏至#，北半球白昼达到最长...
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- 2022-06-25 01:23:32
今日夏至，北半球白昼达到最长，也寓意着盛夏的到来。日渐升高的气温，宣示着仲夏时节的炎热考验，适当运动可以消暑解疲乏，跟着小体一起在家动起来吧！
夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。遵循以下几条养生原则，可让你愉快平安度夏。夏至是阳气最旺的时节，要注意保护阳气，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。
夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。运动宜在清晨或傍晚凉爽时进行，每天坚持30-45分钟为宜，避免过度激烈的运动，切记运动后不要立即冲冷水澡。
接下来，一起来学习这6个居家健身动作，其中不仅包含简单的核心肌群无氧锻炼，也涉及室内可进行的简易有氧锻炼动作。详情：
夏至将至 “轻”运动解疲乏
夏至前后人们身体明显感觉疲乏燥热和心悸气短，食欲也会明显下降。遵循以下几条养生原则，可让你愉快平安度夏。夏至是阳气最旺的时节，要注意保护阳气，力争每天午睡半小时左右，可以保持良好的精神状态。炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。
夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠，所以要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔。运动宜在清晨或傍晚凉爽时进行，每天坚持30-45分钟为宜，避免过度激烈的运动，切记运动后不要立即冲冷水澡。
接下来，一起来学习这6个居家健身动作，其中不仅包含简单的核心肌群无氧锻炼，也涉及室内可进行的简易有氧锻炼动作。详情：
夏至将至 “轻”运动解疲乏