牛奶中的营养对孩子和大人都有什么好处？

喝奶不适是蛋白质的错吗 【牛奶中的营养对孩子和大人都有什么好处？】
牛奶在我们的日常生活中扮演着重要的角色，蕴含着人体生长发育和保持健康的全部营养元素，既容易消化吸收又食用方便。是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。期中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
大约每100毫升含钙104毫克，有利于骨骼健康。
还可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
那么，牛奶中的营养对孩子和达人都有什么好处？
长期喝牛奶能促进儿童的骨骼的发育，预防老年人骨质疏松的发生。经常喝牛奶，能为人体补充铜，铁以及乳磷脂，可有效的提高大脑的工作效率。
1.睡觉前适当的喝牛奶能够促进我们的睡眠，安神的效果会比较好。所以如果晚上有失眠的人，在睡觉前适当的喝一点温热的牛奶能够帮助入眠。
2.牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满；钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。
3.能够生津润燥，因为从中医食疗的角度上来讲纯牛奶性味甘、微寒，有很好的生发口中津液、润燥的作用非常明显。对于津伤所导致的口渴、口干，肠燥导致的便秘，肺燥导致的咳嗽、咳痰的人，适当长期喝纯牛奶有很好的生津润燥的好处。
4.主要提供优质蛋白质、乳糖，可以促进钙、锌等矿物质的吸收。乳糖有利于肠道益生菌的增殖，而优质蛋白质吸收率高，可增强人体免疫力，促进人体健康。
5.牛奶中含有大量的钙元素以及维生素D，所以补充牛奶，会有助于身体补钙，进而有助于孩子骨骼发育，有助于孩子长身高。
6.牛奶是乳牛产出的奶水，能为哺乳动物幼子的大脑发育提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素。年幼的孩子饮用牛奶，能促进大脑发育。正常成年人常喝牛奶，有益智健脑的功效