#气象♥生活# 夏季饮食应“三宜”...

气象♥生活 夏季饮食应“三宜”
一宜多喝清凉饮料(如开水、淡盐水、酸梅汤、淡茶、豆浆、绿豆汤、菊花茶、薄荷水等),以补充出汗消耗,并能促进暑气从尿液中排出。
二宜常吃凉性瓜果(如苦瓜、冬瓜、贡瓜、西瓜、竹笋、豆芽、银耳、香蕉、梨等)，以增强体内抗热抗毒能力，减少暑气及毒物对人体的伤害。
三宜讲究营养，多吃富含蛋白质、维生素、无机盐和精纤维的食物(如瘦肉、豆腐、牛奶、蛋品、甲鱼及新鲜蔬菜、水果等)。