【吃对三餐，吃出健康】
◆早饭7-9点吃完，午饭在12点前后，晚饭不晚于7点吃完。晚上身体代谢能力下降，吃太晚导致不能消化的食物，会促生痰湿和各种垃圾。
◆晚餐多素少肉或不吃肉。「胃不和则寝不安」，晚餐吃得太丰盛，睡眠不会太好。
◆过午不食，并非人人适用。如果下午不活动，也不动脑，生活比较平静又要早睡，可以过午不食。正常上班族，下午要工作，晚上睡得又比较晚，就不适合过午不食，以免晚上忍不住饿反而吃太多太晚！
新星v计划健康一夏营养早餐 蒸贝贝南瓜、花糯玉米、醋泡姜、鸡蛋、黄瓜拌绿豆麻腐、护肝明目茶。周末依旧六点起床，一遍八段锦+100个臀桥+核心功能进阶，身体在运动后最舒服，在吃完营养早餐后最满足
