手把手教你一套肩颈操

【手把手教你一套肩颈操】久坐易导致脊柱侧弯 据生命时报，醒来就拿起手机刷微信，路上目不转睛盯着手机屏，晚上躺在床上机看视频……过度使用手机会导致脊椎不堪重负，甚至损伤。手把手教你一套肩颈操，给身体彻底放松。1肩膀外旋 2后扶下蹲 3两手抱头 4展臂站立 5扩胸分肩 6后伸摸脊 7手指爬墙 8旋肩画圈。 脊柱侧弯已纳入学生体检