#健康一夏# 夏季出点［动汗］...

健康一夏 夏季出点［动汗］，即通过运动、劳作、艾灸，或吃一些辛温食物让身体主动出的汗，这样能帮助身体气血运行，把体内更深层次的寒湿排出去。早上运动下，稍微出汗，排出寒湿，身体更通透，气血运行更顺畅，会让人感觉神清气爽。八段锦、瑜伽、晨间拉伸、散步，都是夏季适合的运动项目。
新星v计划营养早餐 绿豆薏米粥、清炒时蔬+两块卤牛肉、醋泡姜、榛子仁。爱上绿豆粥了，煮粥过程中满屋飘香（清香），一颗薏米细细品，口感也是超赞的！