#香蕉# 能通便，是一个长久以来被人们...

香蕉 能通便，是一个长久以来被人们“认可”的误区！一个食物是否能通便，膳食纤维的含量很关键，但是香蕉中膳食纤维的含量并不算高，通便能力自然就不强。尤其是没有熟透的香蕉中有大量的鞣酸，会使得粪便变干，减弱胃肠道的蠕动，反而会加重便秘，这也正是很多人会说香蕉不能通便的原因。

想要“嗯嗯”顺畅，苹果、西梅、火龙果、猕猴桃都是不错的水果，尤其是西梅，在欧美国家，西梅是可以进入医嘱的通便食物，山梨糖醇的通便作用前面也已经介绍过，若是你经常便秘的话，不妨吃一些西梅试试。微医瞭望塔 水果