小暑，小暑，吃什么消暑

小暑，小暑，吃什么消暑？“小暑大暑，上蒸下煮”。小暑时节，湿热天气让人感觉不适，需保证充足睡眠。由于平时出汗较多，需要多补充水分。俗话说“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以应当少外出以避暑气。小暑时节多雨、高温，人体的消化功能较弱，饮食宜清淡，要注意饮食卫生，做好清洁消毒、切忌贪食生冷。小暑，小暑，吃什么消暑？