科学育儿养肾的5条“黄金法则”...

科学育儿养肾的5条“黄金法则”

摸清肾脏喜恶后定制方法，才是养肾的“黄金法则”。
1、喝够水
正常人每天应该喝够1.5至2升水，从而降低肾病风险。心肺功能不佳者，饮水量应遵医嘱。
2、勤排尿
长时间憋尿还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。
3、清洁外阴
注意保持会阴部及尿道口的清洁卫生，建议每天用温水冲洗。
4、少吃盐
建议每人每天盐摄入量应控制在5~6克。
5、少吃肉
长期大鱼大肉的高蛋白饮食，其代谢产物会增加肾脏负担，使肾脏处于“超负荷”状态。日常饮食要限制肉类的摄入。
#养生常识