适合夏季的饮食

【适合夏季的饮食】1、藕。藕中含有大量的碳水化合物和多种维生素，夏天食用能清热、养血、除烦。可以切片加蜂蜜吃，也可以熬汤。注意不要用铁器煮藕，容易使藕发黑。
2、绿豆芽。常吃绿豆芽有清肠胃、利湿的作用。在炒豆芽时注意热锅快炒，防止维生素的流失。
3、白开水。夏季高温 要多补充水分，最好的饮品就是白开水。