长期熬夜都有哪些危害
- 大兜小花
- 2022-07-14 18:20:16
熬夜已成为许多年轻人的“新常态”。我们都知道熬夜的危害很大的，除了让人第二天精神憔悴，还损害皮肤、肝脏，甚至增加心脏病风险，导致心源性猝死。熬夜长期熬夜都有哪些危害
长时间的睡眠限制在当代世界似乎是很常见的。睡眠不足会导致昼夜节律紊乱和清醒时的警觉性下降，反映在注意力、认知效率和记忆力上。
有的人可能会说，我到周末一并补回不就好了。然而，不久前发表在睡眠领域知名期刊《睡眠》（Sleep）的研究发现，小睡并不能缓解前一晚的睡眠不足。
实验表明，仅仅一个晚上的睡眠不足就会损害第二天的表现、情绪和精力。
连续的睡眠损失与日常情感和身体健康的退化轨迹有关。努力打破睡眠损失的恶性循环可能会保护睡眠时间经常受到影响的成年人的日常幸福感。
早点睡吧
长时间的睡眠限制在当代世界似乎是很常见的。睡眠不足会导致昼夜节律紊乱和清醒时的警觉性下降，反映在注意力、认知效率和记忆力上。
有的人可能会说，我到周末一并补回不就好了。然而，不久前发表在睡眠领域知名期刊《睡眠》（Sleep）的研究发现，小睡并不能缓解前一晚的睡眠不足。
实验表明，仅仅一个晚上的睡眠不足就会损害第二天的表现、情绪和精力。
连续的睡眠损失与日常情感和身体健康的退化轨迹有关。努力打破睡眠损失的恶性循环可能会保护睡眠时间经常受到影响的成年人的日常幸福感。
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