入伏 今年伏天有40天：初伏10天，7月16日~7月25日，经历小暑、大暑节气；中伏20天，7月26日~8月14日，经历大暑、立秋节气；末伏10天，8月15日~8月24日，经历立秋节气。
今年很热，要预防中暑，尤其部分时间在户外工作的人一定要注意：
①及时补水，酸梅汤、绿豆汤都不错；
②避免剧烈运动；
③心里不要着急上火的；
④做好防晒，别晒头；
⑤避免熬夜，睡好觉；
⑥饮食清淡，避免辛辣油腻厚味。
健康一夏营养早餐 燕麦桑葚粥+小麦胚芽、番茄炒蛋（有姜）、晴王葡萄、沃柑。平时上班T哥很难吃到我做的早饭，今早下厨弥补一下……天很阴，雨要来了，田间水稻有救了
