#苗药养生#「冷在三九...

苗药养生「冷在三九，热在三伏」，一年里最热的三伏天马上就要来了，你做好准备了吗？五清茶每天要喝喝啊

这两天很多朋友已经体会到三伏的威力了，尤其是南方，多地高温橙色预警，而且这种高温会持续整个伏天，今年三伏有40天呢，7月16日入伏，8月25日出伏！

而暑热之气，本为火热所化，最容易消耗人体的气血津液，让你「一夏无病三分虚」！所以，在这损耗最厉害的40天，建议大家最好都用坐月子的态度过日子，无论男女！

宜伏不宜动，切忌发大汗

三伏的“伏”，有两层意思，一是三伏在夏季之末，秋季还没有到来之前，从中医五行来说，秋属金，有金气潜伏之意；

二是伏天养生宜伏不宜动，各朝代的医家认为：在闷热潮湿的三伏天，宅在家静养可躲避暑湿暑热，不要外出活动太多，以免中暑；

除了少动体，更要少动心，也就是说减少欲望，心静平和；夏天心火旺，本来就容易有各种欲望，各种冲动，如果不懂得节制，耗伤的精血不是吃点什么就能补回来的！

你有没有过那种感觉，自己什么也没做，只是躺着想事情，就累得不行，就是因为想这个动作，本身就在很耗气血的；

所以三伏天尽量做些轻松愉悦的事情，听听小曲、看看书、打打坐、练练书法、喝喝茶、养养花......这些活动都有助于陶冶性情，让心火下降，心静自然凉。