中医说 | 大暑节前话养生

【中医说 | 大暑节前话养生】大暑，一年中最热的节气！大暑节前怎样养生？江苏省名中医、@江苏省中医院 朱佳教授表示，“大暑小暑，上蒸下煮”，此时，常常会形成“湿热交蒸”，要做到养心、护胃、养阳；饮食上讲究以清补为主，宜选用新鲜可口、性平凉润、易于消化、补而不腻的各类食物。生活起居方面，做到别用冷饮降温、穿着棉质服装、避免阳光直射、控制运动强度、晨练不宜过早、及时适量补水、不要立即冲凉、心态平和豁达。还可以通过药敷（三伏贴）、艾灸、穴位按摩、泡脚、刮痧等多种中医调理方法来顾护我们机体内部的阳气。中医说 | 大暑节前话养生