宝妈群 亲爱的妈妈们

宝妈群
亲爱的妈妈们！
闷热天气让你火气大
降火养生食谱

炎炎夏日让你情绪超火爆
快来补充天然食材消消暑气和稳定情绪吧

红豆:内含丰富镁、钙、锌等矿物质，帮助补血、内分泌平衡，也 有助调节情绪
香蕉:抗忧郁 NO.1，含有的色胺酸、维他命B6和维他命C，能帮助大脑制造血清素，稳定情绪、有助于睡眠
南瓜:富含维生素B6、铁和类胡萝卜素，具有抗氧化、清除自由基作用， 可稳定情绪、维持血糖稳定、保护心血管
糙米:丰富膳食纤维、含有维生素E、维生素B6、钾、钙、铁，具备 抗氧化、#抗老 的功效

香蕉一根，熟南瓜50克，熟红豆50克，熟糙米50克， 凉水300毫升， 蜂蜜一匙，
放入破壁机打2分钟