From“等风来”的四格晒餐如果觉得...

From“等风来”的四格晒餐

如果觉得每天每顿不知道吃什么，试试四格配餐吧，它不需要精确的计算热量，只需要确定种类，S格主食，P格蛋白质食物，V格蔬菜，X格补充食材的方式进行吃饭，就能搭配出营养全面的一顿餐食，既不会吃过量，又能保证营养均衡，太方便不过了。

四格配餐:主食粗细搭配，蛋白质蛋奶鱼虾禽类畜不能少，蔬菜要多样，五彩颜色搭配好，水果适量吃，都说爱自己是终身浪漫的开始，而做一顿营养餐是爱自己的开始。一对一营养工作室