想要好身材先要气血好...

想要好身材先要气血好 美胸塑肩操学起来

切忌盲目节食减肥 影响脾胃吸收及运化营养

气血充盈美胸妙招
不少人认为多喝木瓜牛奶或木瓜鱼汤能丰胸，以为木瓜能“以形补形”，从中医角度来看，木瓜有健脾胃、帮助消化、消暑解渴功效，与丰胸扯不上关系，但哺乳期间妇女如果多喝木瓜鱼汤有助增加奶量，因为木瓜有通乳作用。
中医认为乳房的发育与气血及营养有关，如果正值青春期宜均衡饮食，适量进食粗粮健脾胃，亦可补养脾胃及肝肾，适量进食有营养的新鲜食材，尤其蛋白质食物，例如蛋类、豆类、猪肉、果仁等。切忌盲目节食减肥，影响脾胃吸收及运化营养，气血不充盈，自然无法提供养分令胸部发育。同时要少进食生冷食物，以免影响气血运行。想美胸的话可以尝试拉筋，有助调整体态，紧实胸部。

美胸塑肩操
身体俯卧在垫子上，伸直双手，肩膀向后打开，胸尽量向前，抬头，颈部后侧放松，双腿紧贴地面，呼气，保持30秒。
钱医僧分享 养生小常识 绿洲 上海