俗话说得好，“长夏无病三分虚”...

俗话说得好，“长夏无病三分虚”，“秋季进补，冬令打虎”。秋季适当进补可以弥补夏天对于身体的消耗和缺损，还可以增强人体的抵抗力和免疫力，为冬季防寒储存能量。接下来
　　这“三不吃三不做”须注意!
　　三不吃
　　①不过度进补。体质虚弱的人群避免过度进补，以免导致“虚不受补”的情況。
　　例如：羊肉，狗肉，人参，鹿茸。会加重秋燥
　　②不多吃葱姜蒜。都是“易收不易散”的食物，可以多吃润肺的食物。
　　例如：百合、淮山、沙参、玉竹、天冬、麦冬等.多喝雪梨白木耳汤。
　　③不要暴饮暴食。以免过度肥胖。
　　2三不做
　　①不剧烈运动。选择早晚锻炼，切记不要在太阳下暴晒，避免中暑。
　　②不熬夜不通宵。秋季是感冒、发烧、过敏、咽喉炎、鼻炎的高发季节。须增强抵抗力，保持充足的睡眠时间。
　　③不贪凉。昼夜温差大，注意小心夜间着凉。立秋