睡觉姿势无非仰卧、俯卧、侧卧三种...
- 道乾院
- 2022-08-16 17:49:59
睡觉姿势无非仰卧、俯卧、侧卧三种，哪种最好？古人有个七字评价：“侧龙卧虎仰瘫尸”。
也就是说，睡觉侧卧最好，即“坐如钟、卧如弓”，睡觉侧卧如弓，也叫吉祥睡，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉也能达到比较满意的放松。
古人的睡觉宜忌
古语云：“睡侧而屈，觉正而伸，勿想杂念，早晚以时，先睡心，后睡眼。”正确的睡觉之道，讲究“睡心”，也就是说心要静下来，你才能真正休息。
《闲情偶寄》中说：“心不睡而眼睡，犹之未睡也”，心不睡，只有眼睛睡，跟没睡一样。
此外，还有睡前不进食、睡眠不仰卧等讲究。人睡着了，对周围环境适应力变低，就不要睡在门口、窗户等会灌风的地方，以免着凉。
“食不言寝不语”，睡前说话也会让精神亢奋，思想活跃，从而影响入睡。另外，睡时应闭上嘴巴，是保持元气的最好方法。
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也就是说，睡觉侧卧最好，即“坐如钟、卧如弓”，睡觉侧卧如弓，也叫吉祥睡，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉也能达到比较满意的放松。
古人的睡觉宜忌
古语云：“睡侧而屈，觉正而伸，勿想杂念，早晚以时，先睡心，后睡眼。”正确的睡觉之道，讲究“睡心”，也就是说心要静下来，你才能真正休息。
《闲情偶寄》中说：“心不睡而眼睡，犹之未睡也”，心不睡，只有眼睛睡，跟没睡一样。
此外，还有睡前不进食、睡眠不仰卧等讲究。人睡着了，对周围环境适应力变低，就不要睡在门口、窗户等会灌风的地方，以免着凉。
“食不言寝不语”，睡前说话也会让精神亢奋，思想活跃，从而影响入睡。另外，睡时应闭上嘴巴，是保持元气的最好方法。
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