#一顿合格的早餐什么样#

健康小贴士 【一顿合格的早餐什么样】早餐时间最好安排在7~8点，此时食欲最旺盛，且符合人体的生物节律。一顿完美的早餐，需要包含碳水化合物、蛋白质、卵磷脂、维生素及矿物质。根据以上原则，推荐两款活力早餐：❶1杯牛奶+1个鸡蛋+2片全麦面包+1个西红柿；❷1杯豆浆+1个烧饼夹牛肉生菜+1小把坚果（核桃、松子等）。明天就这么吃吧（生命时报）