柚子的五大益处

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【柚子的五大益处】
柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便的作用，柚子中含有丰富的蛋白质和维生素，以及钙、磷、镁、钠等营养成分。每100克柚子中含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。

糖尿病患者吃柚子有五大益处：

1. 减轻体重
柚子的热量很低，每100克（可食部分）柚子的热量为42大卡，只相当于半两不到的米饭的热量，因此糖尿病友吃柚子，可以帮助减少热量的摄入，有助于减轻体重。

2. 降低血压
柚子属于高钾低钠的水果，每100克柚子含有钾119毫克，而钠仅仅3毫克。高含量的钾有助于扩张血管，降低血压，低含量的钠也有助于改善血压。因此，糖尿病友吃柚子有助于预防糖尿病合并高血压症。

3. 降低血脂
柚子含有丰富的维生素C、果胶、柚苷等营养素，有助于降低血胆固醇水平，分解脂肪，降低血液的粘稠度，减轻血栓的形成，降低血脂。建议糖尿病合并高血脂症的糖友可以多吃柚子。

4. 降低血糖
柚子中含有一种类似胰岛素成分的元素铬，可以促进胰岛素的分泌，起到降低血糖的作用。

5. 抗氧化，延缓衰老
柚子含有丰富的维生素、类黄酮、维生素P等营养素，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，预防衰老。

如果血糖控制得比较理想，稳定而无波动，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果，例如柚子就是比较适合糖尿病人的。