骨科颈部疾病功能锻炼操真人演示的...

骨科颈部疾病功能锻炼操

真人演示的颈部锻炼操，动作简单，有效，适用范围广，对于出现在早期的颈痛患者有很好的指导意义，大家按图示要求进行锻炼，坚持下去，会收到很好的效果。

1.本锻炼操适用于颈椎损伤疾病(如:颈椎病、颈椎间盘突出症、颈椎管狭窄等)的辅助治疗与康复期功能锻炼；健康人锻炼也有很好的预防与保健作用,无论在办公室、家里、会议期间、旅行中都可以随时随地进行锻炼。

2.锻炼的次数和强度要因人而异，应循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到颈部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度,或停止锻炼,以免加重症状。

3.锻炼体位多为站立位或坐位，每天锻炼2-3次，每次选1-2个方法，每个方法可做6-8遍。反复进行，每次锻炼时间以8-10分钟为宜。病情较重的患者，应在医生指导下进行。

4.下图点击放大后更清晰