#处暑# 无三日，新凉直万金:处暑养生之道

【处暑 无三日，新凉直万金:处暑养生之道】秋云飘逸，秋水如镜，时至处暑，已出三伏，天地转凉。

处暑时节，应食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、海带等可以多吃一些，梨、冰糖等滋阴润燥的食物也是保健佳品。辛辣煎炸食品应少吃，以免加重秋燥

处暑时节，早晚能感受到些许凉意，但“秋老虎”余威犹存，一定要注意气候变化，及时添减衣物。

在适当“贴秋膘”的同时，也别减少运动。当然，也要注意避免过度劳累，特别注意早睡早起，不要熬夜。

从中医理论讲，秋天又是一个人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进，保持适度原则。