处暑养生防秋燥秋乏

【处暑养生防秋燥秋乏】
是日为廿四节气中的 处暑 ，天气逐渐由热转凉，是暑气结束的时节。经过了漫长酷热的夏季，加上多吃喝冰品，损伤脾胃，人体的精力都有一定程度的下降，容易有 秋乏 的情况，即身体容易疲倦身体机能失去平衡，因此处暑过后宜作适当调养。
饮食应以甘平为主，并逐渐多吃润肺养阴的食物。中医指五色入五脏，白色对应肺脏，百合、白木耳、梨、山药、莲子、白果等，均是平补养肺佳品。应少食辛辣、煎炸或烧烤类食物，以免加重秋燥的症状；亦不宜大量进食清热解毒的食物，例如冬瓜、西瓜及苦瓜等。宜早睡早起，早睡能够顺应阳气的收敛，早起则可让肺气得到舒展。早睡早起也有助消除秋乏。