糖尿病患者补充膳食纤维的三类食物

糖尿病 小飞猪糖尿病饮食
【糖尿病患者补充膳食纤维的三类食物】
膳食纤维对稳定血糖，控制体重非常有益。补充膳食纤维，主要是通过饮食。这几类饮食对补充膳食纤维非常有帮助！

1、 主食控制总量，吃杂粮杂豆饭
糖尿病人在平时可以选择一些粗粮做早餐，比如荞麦面和窝头已经发糕等，午餐可以将大米和一些粗粮混合起来做杂粮饭吃，可以将大米和紫薯和以及红薯还有土豆等混合起来做饭吃。

2、 保证足量蔬菜
一般的蔬菜都富含纤维素，所以糖尿病人在平时应该多吃一些富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜和空心菜，还有菠菜和竹笋以及油麦菜和韭菜等等，还有一些菌藻类食物，也富含膳食纤维，比如紫菜和香菇以及木耳和海带等。

3、 多吃豆类
红豆和黄豆，还有绿豆富含膳食纤维，可以在做饭的时候放入一些豆类，煮成杂粮杂豆饭，这样就能够保证身体所需要的营养，而且还能够稳定血糖，可以控制体重。

糖尿病患者不妨多吃一些这几类食物！