3个手指拉伸动作拯救双手

  • 中国广州发布
  • 2022-09-01 23:44:09
来拉伸吧!3个手指拉伸动作拯救双手加油
①掌心向上、手指并拢,先把拇指向侧面伸出,与其余四指呈直角;然后把拇指收向手心,指向小手指的底部,保持10秒;
②用攥拳形式闭合和张开手指,也可以抓握小球来锻炼;
③在五指指尖绑一根橡皮筋,打开五指,尽可能拉伸橡皮筋,感受到拇指有伸展感。(人民日报、生命时报)
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