3个手指拉伸动作拯救双手
- 中国广州发布
- 2022-09-01 23:44:09
来拉伸吧！3个手指拉伸动作拯救双手
①掌心向上、手指并拢，先把拇指向侧面伸出，与其余四指呈直角；然后把拇指收向手心，指向小手指的底部，保持10秒；
②用攥拳形式闭合和张开手指，也可以抓握小球来锻炼；
③在五指指尖绑一根橡皮筋，打开五指，尽可能拉伸橡皮筋，感受到拇指有伸展感。（人民日报、生命时报）
①掌心向上、手指并拢，先把拇指向侧面伸出，与其余四指呈直角；然后把拇指收向手心，指向小手指的底部，保持10秒；
②用攥拳形式闭合和张开手指，也可以抓握小球来锻炼；
③在五指指尖绑一根橡皮筋，打开五指，尽可能拉伸橡皮筋，感受到拇指有伸展感。（人民日报、生命时报）
