快查收！给7类人群的睡眠处方

【快查收！给7类人群的睡眠处方】①每晚完成4~5个睡眠周期，每周期90~110分钟，可极大改善睡眠质量；②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议一次性起床；③褪黑素不能随便吃，长期大量服用会影响生育和免疫系统……转存了解↓祝你睡个好觉！女孩基因突变最快48秒睡着研究发现人体拥有闹钟基因