养生#养肝护肝# 最好的护肝方法就是...
- 彼得爱健康
- 2022-09-13 23:06:24
养肝护肝
最好的护肝方法就是“不要给它额外的负担”。平时的日常饮食就要均衡，避免过多油脂和糖，并且维持作息正常，不要过分劳累。此外，还要注意不要乱吃来路不明的药物、中草药，并减少酒精摄取。
肝脏除了解毒、排毒等代谢功能外，还拥有储存部分身体所需维生素的重要功能。若肝脏机能不佳，肝脏储存维生素的能力便会降低。因此积极摄取对肝脏好的维生素十分重要。特别是维生素A、维生素C、维生素E及维生素B群对肝脏十分有效，能提升肝机能。其中，维生素C及维生素B群为水溶性维生素，会随着尿液排出体外，因此需要留意频繁摄取。
还可以尝试图里的食材
最好的护肝方法就是“不要给它额外的负担”。平时的日常饮食就要均衡，避免过多油脂和糖，并且维持作息正常，不要过分劳累。此外，还要注意不要乱吃来路不明的药物、中草药，并减少酒精摄取。
肝脏除了解毒、排毒等代谢功能外，还拥有储存部分身体所需维生素的重要功能。若肝脏机能不佳，肝脏储存维生素的能力便会降低。因此积极摄取对肝脏好的维生素十分重要。特别是维生素A、维生素C、维生素E及维生素B群对肝脏十分有效，能提升肝机能。其中，维生素C及维生素B群为水溶性维生素，会随着尿液排出体外，因此需要留意频繁摄取。
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