减肥大作战#祛湿# 湿气祛掉，中盘小一圈

祛湿
湿气祛掉，中盘小一圈！
怎么做到的？不用运动，
平时这么吃，就可以：

✅少吃三黄：

1，少喝冰镇啤酒。

2，少吃油炸食品。

3，少吃甜腻食物。

这三种食物，助湿邪，伤脾胃，阻碍运化。

✅多吃三白：

1，山药。

2，薏苡仁。

3，白茯苓。

这三种食物，健脾利水，和胃化湿，平时一起煮水煮粥都可以。

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