睡前三不宜睡前不宜玩手机...

睡前三不宜

睡前不宜玩手机：这点虽然不是古人所总结的，但是也值得我们深思。如今，手机是每个人都离不开的通讯工具，在给我们生活带来便利的同时，也造成了一些损害，长时间熬夜看手机，对身体健康影响还是很大的。

睡前不宜思虑过度：有些人心思比较重，一旦白天发生了不愉快的事，在睡前就会反复思虑，最终让自己钻了牛角尖，一整夜都无法安心入睡。

睡前不宜过于兴奋：睡觉是需要安静下来的，如果过于兴奋，那么体内多巴胺就会大量分泌，这样人也会越来越兴奋，毫无睡意。

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