#1个动作快速缓解胀气#

健康小贴士 【1个动作快速缓解胀气】正常成年人每日的排气量为500~1500毫升，约等于需要放屁10~20 次。如果肠道内的气体量积存过多，就会有腹胀感。下面这个动作能缓解胀气：仰卧在床上，两手分别放在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续1~3分钟，接着双腿屈膝，两手抱膝压向腹部，然后还原，重复10~30次，可促进胃排空。此外，锻炼也有助加速排气。（生命时报）