8种靠谱的补钙方法！

山西人吃醋真是让我开了眼【8种靠谱的补钙方法！】生活小助手 ①少吃盐：肾脏在排出钠的同时也会排出钙；②多吃水果：多富含钾元素，可以减少尿钙排出量；③多吃豆制品；④多吃绿叶菜；⑤多吃全谷杂粮：钙、镁含量都高于大米白面；⑥多吃乳制品；⑦喝咖啡要加奶；⑧多吃醋：醋将不溶性钙变成离子状态，有利于吸收。（via.@人民日报 ）