中医话养生天突然冷了，怎样提高自身免疫力

中医话养生天突然冷了，怎样提高自身免疫力？

做到营养好、休息好、锻炼好、心情好这几条。

许多和免疫系统相关的物质都需要糖蛋白，比如细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白；免疫球蛋白也是糖蛋白；维生素A能促进糖蛋白的合成；白细胞内维生素C含量减少时白细胞的战斗力会减弱，人体易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、维生素B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

休息是让免疫系统恢复和充电的最好方法。保持人体生物钟的正常运转也是免疫系统健康的保证。

加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。学会适度减压。善待压力，把压力看作生活不可分割的一部分。提高心智放松心情。

积极的思维活动可以提高免疫力，大脑的功能和免疫系统之间存在密切联系。