#健康公开课# 有些食物虽然披着蔬菜的外衣...

健康公开课 有些食物虽然披着蔬菜的外衣，但却含有大量淀粉，例如蒜苔，每100g蒜苔中碳水化合物的含量竟然是15.4g，比莲藕的碳水化合物含量还要高，所以吃蒜苔的时候同样要减少主食的摄入，否则更容易引起血糖的波动。没想到蒜苔竟然这么会伪装自己，同时也提醒糖友们，不能光凭外表来判断食物引起血糖波动的情况，而且食物多样更能帮助有效控制血糖！