霜降以后，身体要为进入冬藏而做准备...
- 养心姑姑
- 2022-10-29 08:05:48
霜降以后，身体要为进入冬藏而做准备，很多小伙伴都反应最近胃口大开，吃嘛嘛香，一不小心就吃多了，人也胖了几斤。
秋冬略微胖一丢丢，其实无伤大雅，天气变冷，身体也会开启御寒机制，长些脂肪出来的。所以，我们要主动的给自己添衣保暖，让身体感受不到寒冷，只要我穿的够厚，它就没有机会长脂肪。秋冬养生以收敛闭藏为主，气血在刚刚内藏时，最好还是少吃一点，让阳气更好的内藏。
孙真人说，农历十月，勿食生椒，损人血脉。勿食生薤，以增痰水。勿食熊、猪肉、莼菜，衰人颜色。秋天燥邪当令，应该戒食辛辣，尤其是辣到出汗的那种，特别影响气血内收。可以适量吃点苦味食物，苦味入心，能帮身体清泄躁动的火热，燥化多余的湿浊。本就阴虚火旺的小伙伴，这个季节更是燥热睡不好了，可以好好调整一下饮食，看看自己是不是没有顺应自然。
孙真人又说，无伤筋骨，勿泄皮肤。勿妄针灸，以其血涩，津液不行。马上就要入冬了，伤筋动骨的事情尽量不要去做，大汗淋漓更是要不得。平时艾灸也要酌情，毕竟天干物燥，还是要看自身情况，如果不是寒湿很重，可以不用艾灸。或者艾灸之后加重了燥邪，出现口干舌燥，阴津不足，都是不适合的。还有，抽血化验或者献血，也尽量不要放在秋冬吧，尤其本就气血不足的小伙伴，建议不要去献血嗷，小心四十岁以后，头发掉光光。
那十月最适合吃啥呢？前面都跟大家说过，是枸杞子，一次不要吃太多，每天一小把干嚼就好。枸杞能益精明目，对头发也好，可以常吃。而且枸杞酸酸甜甜，酸甘化阴，特别符合秋冬养阴的养生原则。加上秋冬天气阴冷，阳气收敛，心情也容易变差，酸酸甜甜的也更能增加内心的喜悦感。
祝我的姑娘们都能在金气肃杀的季节里，安住当下，波澜无惊。
女性养生节气养生
秋冬略微胖一丢丢，其实无伤大雅，天气变冷，身体也会开启御寒机制，长些脂肪出来的。所以，我们要主动的给自己添衣保暖，让身体感受不到寒冷，只要我穿的够厚，它就没有机会长脂肪。秋冬养生以收敛闭藏为主，气血在刚刚内藏时，最好还是少吃一点，让阳气更好的内藏。
孙真人说，农历十月，勿食生椒，损人血脉。勿食生薤，以增痰水。勿食熊、猪肉、莼菜，衰人颜色。秋天燥邪当令，应该戒食辛辣，尤其是辣到出汗的那种，特别影响气血内收。可以适量吃点苦味食物，苦味入心，能帮身体清泄躁动的火热，燥化多余的湿浊。本就阴虚火旺的小伙伴，这个季节更是燥热睡不好了，可以好好调整一下饮食，看看自己是不是没有顺应自然。
孙真人又说，无伤筋骨，勿泄皮肤。勿妄针灸，以其血涩，津液不行。马上就要入冬了，伤筋动骨的事情尽量不要去做，大汗淋漓更是要不得。平时艾灸也要酌情，毕竟天干物燥，还是要看自身情况，如果不是寒湿很重，可以不用艾灸。或者艾灸之后加重了燥邪，出现口干舌燥，阴津不足，都是不适合的。还有，抽血化验或者献血，也尽量不要放在秋冬吧，尤其本就气血不足的小伙伴，建议不要去献血嗷，小心四十岁以后，头发掉光光。
那十月最适合吃啥呢？前面都跟大家说过，是枸杞子，一次不要吃太多，每天一小把干嚼就好。枸杞能益精明目，对头发也好，可以常吃。而且枸杞酸酸甜甜，酸甘化阴，特别符合秋冬养阴的养生原则。加上秋冬天气阴冷，阳气收敛，心情也容易变差，酸酸甜甜的也更能增加内心的喜悦感。
祝我的姑娘们都能在金气肃杀的季节里，安住当下，波澜无惊。
女性养生节气养生
