睡前2小时进食就算夜宵

睡前2小时进食就算夜宵研究揭示夜宵背后的健康代价
這理論沒有配合中醫經絡觀念
加上全熟紅肉通過胃部時間
以及睡眠時間以晚上11點以前就寢
那麼
晚上九點以後吃任何食物
尤其高糖高油脂蛋白貭
都是算吃夜宵

這也是我推行類似168的生活方式
晚上九點，甚至八點以後就不進食
隔天只有酥油茶（終究還要大量動腦
只有中午12點到晚上8點前
吃完固態食物